O estresse é um dos grandes males do nosso tempo, interferindo no humor e afetando negativamente muitos aspectos da saúde mental e física. O seu surgimento é atribuído ao estilo de vida carregado de obrigações e agitado, com dificuldades financeiras, excesso de informação, violência urbana, entre outros. Assim, para prevenir e tratar esses distúrbios, é essencial adotar bons hábitos de vida, como alimentação saudável e sono adequado, além de optar pelos remédios naturais.
Diferentemente dos medicamentos tradicionais, eles são menos agressivos ao organismo e podem ser uma possibilidade quando um quadro grave de estresse ainda não está instalado. Logo, apostar nos ingredientes corretos é uma boa maneira de combater a ansiedade, ficando sereno e calmo de forma natural.
Neste post, vamos apresentar 4 remédios naturais que ajudam a aliviar o estresse. Confira!
1. Xarope de maracujá
Uma boa opção para aliviar o estresse é ingerir o xarope feito a partir das folhas da erva limeira e do maracujá, pois essas plantas medicinais apresentam propriedades tranquilizantes e calmantes.
Para prepará-lo, basta amassar 3 folhas de maracujá e 4 colheres de erva limeira e cobri-las com 1 xícara de mel. Depois, deixe descansar por 10 horas e coe em seguida. É importante manter o xarope bem fechado e tomar de 3 a 4 colheres por dia, enquanto os sintomas do estresse durarem.
2. Suco de maçã
Um bom remédio natural para diminuir o estresse após um dia cansativo é preparar e consumir um suco energizante e nutritivo feito com hortelã, maçã e kiwi. As frutas contêm zinco, carboidratos e fibras, elementos considerados importantes no combate à ansiedade. Para prepará-lo, bata 1 kiwi, 1 maçã e um ramo de hortelã em uma centrífuga e beba logo em seguida. Se desejar, adoce e adicione gelo a gosto.
3. Chá-preto
O chá-preto é uma bebida bastante suave e com notas de madeira, cacau e defumado. Ele apresenta propriedade antioxidante, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, ajuda a reduzir a taxa de cortisol no sangue, sendo útil no combate da ansiedade e do estresse.
Para prepará-lo, adicione 1 sachê de chá-preto em 1 xícara de água fervente, tampe e deixe repousar por 5 minutos. Após isso, retire o sachê, adoce e beba em seguida. O ideal é tomar cerca de 2 xícaras por dia. No entanto, como é estimulante, a segunda xícara deve ser tomada antes das 17 horas, para que esse efeito não atrapalhe o sono.
4. Chá de erva cidreira
Esta planta medicinal é recomendada para quem sofre de ansiedade e estresse, pois auxilia no relaxamento do sistema nervoso. Para preparar o chá, coloque 3 colheres de folha de erva cidreira em uma xícara de água fervente e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba em seguida. O ideal é ingerir antes de se deitar, para ser mais fácil adormecer.
Como vimos, os remédios naturais são excelentes opções para tratar o estresse de maneira efetiva. Por isso, escolha qualquer uma das preparações acima e consuma-as como um complemento da sua dieta para lidar com esse problema.