De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho, a dor nas costas foi o principal motivo de afastamentos dos trabalhadores no Brasil em 2017. Esse dado reforça a importância de entender os impactos do colchão para coluna, já que a disposição física e mental têm relação direta com boas noites de sono.
A qualidade do sono é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo, afastar diversas doenças e proporcionar um despertar com as energias renovadas. Para tanto, é imprescindível que o produto utilizado para apoiar o corpo e ajudar a relaxar apresente condições adequadas para atender as necessidades individuais de repouso.
Neste artigo vamos abordar os impactos de uma compra inadequada de colchão para a saúde da coluna, alguns mitos sobre a escolha do produto, cuidados ao optar por um modelo e a importância de buscar atendimento em lojas especializadas. Continue a leitura para entender mais!
Impactos da escolha inadequada de um colchão para coluna
O principal impacto que um colchão inadequado provoca à saúde é alteração no ciclo do sono. Isso pode levar a vários distúrbios na saúde, como roncos, apneia, alterações na pressão, obesidade, entre outros.
Nesse sentido, é importante compreender que o colchão é um item essencial para um bom descanso e, dessa forma, exerce uma influência direta na qualidade do sono. Veja a seguir alguns dos principais impactos que um colchão inadequado pode provocar.
Dores na coluna
Um colchão mole demais afunda e deforma, provocando o desalinhamento da coluna e dores musculares. O mesmo pode ocorrer com um colchão duro demais, já que ele causa tensões e impede que a pessoa relaxe, resultando em dores lombares e torcicolos.
Dificuldades para dormir
Por não conseguir encontrar estabilidade no colchão, o corpo passa a apresentar dificuldades para relaxar, o que gera problemas como insônia, irritabilidade, sonambulismo e outros distúrbios do sono que podem causar cansaço, alterações de humor e declínio das capacidades cognitivas.
Cansaço ao longo do dia
As noites mal dormidas levam a pessoa a acordar com sensação de cansaço, pois o corpo não consegue relaxar adequadamente. Além disso, outros efeitos negativos se manifestam durante o dia, como o estresse, a indisposição e a baixa produtividade.
Distúrbios de memória e concentração
É durante a noite que o cérebro descansa e assimila o que aprendemos ao longo de um dia. Quando a pessoa não dorme bem, pode ter lapsos de memória e não conseguir se concentrar nas atividades mais simples.
Ansiedade
A tensão acumulada por uma noite de sono mal dormida se agrava durante o dia. A pessoa pode se sentir pressionada em relação a tudo que precisa fazer e com dificuldade para tomar decisões, sentindo-se incapaz e insegura. Tudo isso se traduz em sintomas de ansiedade.
Cuidados ao escolher um colchão
Saber escolher o colchão ideal é primordial para conseguir cuidar da coluna e dormir bem. Para isso, é preciso entender como as características de cada colchão impactam na qualidade do descanso.
Por exemplo: mesmo que o colchão seja adequado, pode restringir os movimentos do corpo se ele for pequeno. Mas é importante não se enganar com a estética, pois não basta ser espaçoso — ele deve suportar adequadamente o peso corporal.
Há diversos modelos disponíveis no mercado e, para optar pelo mais adequado, é importante considerar aspectos importantes, principalmente os relacionados à saúde e ao conforto.
Tipos de colchões e suas influências na saúde da coluna
Cada tipo de colchão proporciona uma experiência diferente de conforto e descanso. Em geral, eles são confeccionados com o objetivo de atender uma ou mais necessidade das pessoas. Por esse motivo, é importante conhecê-los para saber identificar qual modelo se adapta melhor, assim como quais devem ser evitados.
Veja a seguir as principais variedades de colchões e como eles podem influenciar suas noites de sono!
Ortopédico
Há algum tempo, era sinônimo de colchão duro, mas hoje é um conceito de colchão ideal. Existem diversos tipos de colchões ortopédicos, e suas características podem variar. Eles permitem que a pessoa consiga dormir de maneira mais correta, porque se adaptam aos diferentes biotipos, não sendo nem duros nem macios demais.
Magnético
É considerado um tipo misto, em que reúne características de outros tipos de colchões. Ele contém pastilhas de ímãs que ajudam a aliviar dores na região lombar.
Além disso, a maioria desses colchões também conta com pastilhas de infravermelho longo, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, entre outros benefícios.
Espuma
Os colchões de espuma são mais baratos e têm vida útil menor do que os de molas. Dependendo da densidade pode não oferecer um suporte ideal ao corpo, principalmente se for macio demais, pois vai afundar e deformar provocando incômodos e dores.
A firmeza e a elasticidade dos colchões feitos em espuma dependem da densidade e do ar que foi colocado em suas células, que podem ser de poliuretano ou poliéster.
Outros cuidados para dormir corretamente
Além de analisar as características de cada colchão, é necessário adotar posturas adequadas ao deitar-se para não causar impactos no organismo. Dessa forma, é importante observar se o colchão está causando algum desconforto ou se é apenas um problema com a postura adotada para dormir.
Nesse sentido, é preciso verificar o colchão que está sendo utilizado e observar alguns importantes sinais de desgastes, como:
- deformidades, com afundamentos nos locais de maior pressão do corpo;
- odores desagradáveis;
- rasgos e manchas visíveis;
- ruídos que surgem com a movimentação do corpo;
- validade constante na etiqueta.
Caso perceba a necessidade de trocar o colchão, é aconselhável buscar opções em lojas de marca, com experiência de mercado. Todos esses cuidados podem ajudar a ter melhores noites de sono, evitando problemas na coluna e dores musculares.
Mitos sobre a escolha do colchão
Os impactos que o colchão pode provocar na coluna são cercados de mitos. Isso pode confundir as pessoas na hora de escolher um modelo, já que muitas informações são equivocadas.
Confira a seguir as explicações para alguns dos principais mitos e entenda melhor essas questões!
Colchões muito duros são ideais
Isso não é verdade. O colchão não deve ser muito duro, pois isso pode provocar dores nas costas e pressionar as articulações. Assim, é importante que o produto seja firme o suficiente para dar suporte à coluna vertebral, sem pressionar os nervos e articulações.
Colchão certo é o muito macio
Essa é uma informação incorreta, já que um colchão muito macio se deforma por não apresentar firmeza suficiente para suportar o peso corporal. Os afundamentos no produto provocam interrupções no sono e dores musculares, podendo também levar a diversos problemas na coluna, como o bico de papagaio e outras alterações ósseas.
Qualquer colchão causa algum prejuízo para a coluna
Essa interpretação é um mito, pois o corpo precisa de um apoio adequado para o relaxamento e indução do sono. Com o avanço da tecnologia, é possível encontrar diversos modelos de colchões que atendem às diferentes particularidades.
Entretanto, para optar por um produto adequado é preciso observar a densidade de acordo com o biotipo da pessoa que vai utilizar. Nesse sentido, é importante consultar a Tabela de Biotipo do Instituto Nacional de Estudos do Repouso (INER) que pode ser solicitada na loja ou consultada na internet.
A importância de escolher um colchão em lojas especializadas
Investir em um colchão de qualidade é de fundamental importância para garantir boas noites de sono e um bem-estar geral, já que um produto inferior normalmente interfere no funcionamento do organismo, podendo gerar ou agravar eventuais problemas de saúde existentes.
A Kenko Patto é uma das marcas com maior experiência de mercado, que proporciona várias opções de colchões com tecnologia de ponta e alta qualidade, para atender às diferentes necessidades dos clientes.
Além disso, ela oferece um atendimento personalizado, pois conta com uma equipe técnica focada em orientar sobre a escolha mais adequada, considerando as necessidades específicas de cada cliente.
Como vimos, saber escolher o melhor colchão para coluna é fundamental para garantir boas noites de sono e um despertar com energia e disposição. Nesse sentido, é importante optar por um produto de marca com tradição no mercado, como a Kenko Patto, que oferece itens de excelência com um atendimento diferenciado.
Agora que você já sabe sobre os impactos do colchão na saúde da coluna, entre em contato conosco e saiba mais sobre os nossos produtos!