Apesar de muitos não saberem, trocar o travesseiro regularmente é uma prática muito importante para garantir uma boa noite de sono e manter a saúde em dia. Dormir é

Enquanto dormimos, o nosso corpo trabalha para repor as energias e nos preparar para um novo dia, em todas as fases da vida. Porém, o

Rotina agitada, com inúmeros compromissos, tanto no trabalho como na vida pessoal, já faz parte do dia a dia de muitos. Um trânsito caótico, somado

Ter uma boa noite de sono vai além de descansar o corpo e a mente. Se você acorda várias vezes durante a noite ou tem dificuldades

Acordar cansado e com dores nas costas é sinal de que o seu corpo não descansou o suficiente. A dificuldade para dormir de forma restauradora, geralmente, é

Para acordamos com bom humor e cheios de energia, é preciso que tenhamos uma boa qualidade do sono. Logo, se acordamos cansados, indispostos e com