Para ter uma noite de sono que seja tranquila e revigorante, uma série de fatores deve ser considerada — manter um ambiente agradável, deixar o estresse do dia de lado,

Ter uma boa noite de sono é imprescindível para quem deseja acordar bem-disposto e pronto para enfrentar os desafios do dia a dia. Muitos não sabem, mas a

Quem tem uma rotina puxada, geralmente, não consegue garantir as oito horas de sono por noite. Tirar um cochilo no meio do dia é mais

A insônia está se tornando cada vez mais comum — de acordo com OMS, 40% dos brasileiros sofrem desse mal. As causas podem ser diversas e devem

A necessidade de ter uma boa noite de sono tem se tornado cada dia mais importante em nossas vidas. Muitas vezes, o dia longo não nos permite

Para saber quando trocar de colchão, você deve analisar se ele apresenta sinais de desgaste, se está causando desconforto, entre outros detalhes. É importante ficar